강낭콩 효능과 삶는법
강낭콩은 미국을 비롯한 여러 지역에서 찾을 수 있는 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나로, 건강에 매우 이로운 성분들을 다량 함유하고 있습니다. 이 글에서는 강낭콩의 다양한 효능과 올바른 조리법, 더 나아가 식단에 포함시키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩의 영양 성분 강낭콩은 단백질, 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 100g 기준으로 강낭콩은 단백질 9g, 식이섬유 8g, 비타민…
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